もしかして不眠症なの？気になる不眠度をチェック

これってもしかして不眠症？あなたの不眠度をチェック！

毎日の睡眠に満足している人のほうが少ない世の中です。多少の睡眠不足は誰もが感じているもの。でもそれが当たり前になってしまっていると危険です。

不眠症の判断は難しいもの。世界保健機関（WHO）が中心になって設立した「睡眠と健康に関する世界プロジェクト」が作成した、世界共通の不眠症判定法「アテネ不眠尺度」でチェックしてみましょう！

あなたの不眠度をチェック！
-アテネ不眠尺度-

過去1ヶ月の間に、少なくとも週3回以上経験した項目をチェックしてみてください。

診断結果

合計得点で不眠の度合いを知ることができます。

合計得点が4点未満の場合：睡眠障害の心配は不要です！

合計得点が4～5点の場合：不眠症の疑いが少しあります。できれば医師に相談してみましょう！

合計得点が6点以上の場合：不眠症の疑いがあります。医師に相談することをおすすめします！

不眠症の疑いがある場合でも、生活環境を見直したりサプリメントを利用すれば、スムーズな入眠・質の高い睡眠を取り戻すことができます。より良い睡眠のため、まずはサプリから始めてみては？